CSTはアメリカで開発され、関節の動きに注目した、今までにないユニークな健康トレーニングプログラム。その特長は、無理に体を鍛えるのではなく、体の状態にあわせて、少しずつ自然な動きを取り戻していけることにあります。トレーニングと聞くと尻込みしてしまう方でも、ご心配はいりません。誰もが気軽に始められ、確実に効果が期待できるよう、プログラムされています。
ソノン・スコットは元サンボ（ロシアの柔道）チャンピオンでありその後スポーツ選手のコーチを務める。自然な動きを利用して無理のないトレーニング（CST）を作り出した。
CST（サーキュラー・ストレングス・トレーニング）は自然な動きを基本とした完全な健康作りのプログラム。CSTは三つのパターンにより構成されている。

ジョイントウェルネスは関節の構成の運動でありCSTの基本。
プラサラボディーフローはヨガの流れを取り入れた体操。
クラブベルは道具を使ってパワーと筋肉をつけるトレーニング。

プラサラのハードなヨガはフローフィットという、動作と動作の間の動きを大切にする事により、姿勢、呼吸法と動きをきれいに組み合わせ、汗もたっぷりかけます！男性に人気があり、自分のペースでやれる効果が高く楽しいヨガです。
無理なトレーニングは、ケガのもと。スポーツマンにも関節の動きが大切です。
スポーツのための基礎トレーニングも、様々なものが開発されてきました。体は鍛えているが、試合で怪我をするのはしかたがない…そうでしょうか。CSTは、ひとつの動きから次の動きへの過程に注目し、体のスムースな動きを実現することによって、怪我の少ない丈夫なスポーツマンを育てることに成功してきました。例えば、柔道などの格闘技や、アメリカンフットボールなど、激しい動きを求められるスポーツをされる方に、強くお勧めします。

姿勢(structure) 呼吸(breathing) 動き(movement)

CSTは、体のためのトータルなトレーニングプログラム。姿勢(structure) 呼吸(breathing) 動き(movement)の３つのプログラムで、健康をバックアップします。

正しい体をつくるのは、正しいトレーニングだけ。CSTは、あなたの期待に100％応えることができるプログラムです。さっそく、あなたも理想的なボディーを創りましょう！

トレーニング映像

http://www.youtube.com/user/kathy38ful#p/a/u/2/6D1o6bbyGok

http://www.youtube.com/user/kathy38ful#p/u/7/FnhELTlRjCQ

http://www.youtube.com/user/akko1100#p/u/2/o12elWynfUs

http://www.youtube.com/user/akko1100#p/u/6/H0r2QBwOaCo